「嘴巴周圍長痘痘」是什麼原因？ 解析嘴巴周圍長痘痘的成因、改善方法及注意事項，教你正確處理方式，並解答「嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎？」的疑問，同時提醒不能吃的食物，助你快速恢復健康肌膚！
一、嘴巴周圍長痘痘的原因
（一）嘴巴周圍長痘痘的原因:內分泌失調
- 荷爾蒙波動：女性在生理期前後，體內的雌激素和孕激素會發生劇烈變化，這種荷爾蒙的波動會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，而嘴巴周圍的皮脂腺相對較為敏感，就容易出現油脂堆積，進而引發痘痘。據臨床統計，約有70%的女性在生理期前會出現嘴巴周圍長痘痘的情況。
- 甲狀腺功能異常：甲狀腺是人體重要的內分泌器官，當甲狀腺功能亢進或減退時，會影響身體的新陳代謝和內分泌平衡。新陳代謝紊亂可能導致皮膚角質代謝異常，毛孔堵塞，嘴巴周圍的皮膚也難以倖免，從而長出痘痘。
（二）嘴巴周圍長痘痘的原因:腸胃問題
- 便秘：長期便秘會使體內的毒素無法正常排出，這些毒素會在體內積累，並通過血液循環影響到皮膚。嘴巴周圍的皮膚與腸胃功能有著密切的聯繫，當毒素積累到一定程度時，就容易在嘴巴周圍形成痘痘。有研究表明，約有60%的嘴巴周圍長痘痘人群存在不同程度的便秘問題。
- 消化不良：飲食不規律、暴飲暴食等不良飲食習慣會導致消化不良。消化不良會使腸胃蠕動減慢，食物在腸道內停留時間過長，產生有害氣體和毒素，這些毒素會刺激腸胃黏膜，同時也會影響到嘴巴周圍的皮膚健康，誘發痘痘。
（三）嘴巴周圍長痘痘的原因:護膚不當
- 清潔不到位：如果平時不注意嘴巴周圍的清潔，食物殘渣、油脂和污垢會堆積在毛孔中，堵塞毛孔，為痘痘的滋生提供了溫床。例如，在吃飯後沒有及時清潔嘴巴周圍，或者使用的清潔產品清潔力不夠，都容易導致嘴巴周圍長痘痘。
- 使用不適合的護膚品：有些人為了追求美白、抗皺等效果，會使用一些含有刺激性成分的護膚品。這些護膚品可能會對嘴巴周圍的敏感皮膚造成刺激，破壞皮膚的屏障功能，引發炎症，從而導致痘痘的產生。
（四）嘴巴周圍長痘痘的原因:生活習慣
- 熬夜：熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統的正常運作。長期熬夜會使身體的免疫力下降，皮膚的自我修復能力也會變差，容易受到外界因素的侵害，嘴巴周圍長痘痘的機率就會大大增加。
- 壓力過大：當人處於長期的精神壓力下時，身體會分泌一種叫做皮質醇的激素。皮質醇會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，同時還會影響皮膚的新陳代謝，使毛孔堵塞，引發痘痘。很多上班族在壓力大的時期，嘴巴周圍就容易長痘痘。
（五）嘴巴周圍長痘痘的原因:口腔衛生
- 牙齒問題：如果牙齒有齲齒、牙周炎等口腔疾病，口腔內的細菌會大量繁殖。這些細菌可能會擴散到嘴巴周圍的皮膚上，引起皮膚感染，導致痘痘的產生。例如，牙周炎患者口腔內的細菌數量會比正常人高出很多倍，這些細菌很容易影響到嘴巴周圍的皮膚健康。
- 頻繁舔嘴唇：有些人在嘴唇乾燥時會習慣性地舔嘴唇，這種做法雖然能暫時緩解嘴唇的乾燥，但會使嘴唇周圍的皮膚變得更加乾燥，同時還會將口腔內的細菌帶到皮膚上，增加嘴巴周圍長痘痘的風險。
二、嘴巴周圍長痘痘怎麼辦
（一）嘴巴周圍長痘痘怎麼辦:調整內分泌
- 規律作息：保持充足的睡眠，每天儘量在晚上11點前入睡，早上7點左右起床，這樣可以讓身體的生物鐘保持正常，有利於內分泌的調節。規律的作息時間能夠讓身體各器官得到充分的休息和修復，減少內分泌失調的情況，從而降低嘴巴周圍長痘痘的機率。
- 適度運動：每周進行至少3次有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，每次運動30分鐘以上。運動可以促進身體的新陳代謝，加速血液循環，幫助身體排出毒素，同時還能調節內分泌系統，使身體處於一個健康平衡的狀態。
（二）嘴巴周圍長痘痘怎麼辦:改善腸胃功能
- 合理飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物等，如菠菜、蘋果、燕麥等。膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，幫助身體排出毒素。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會加重腸胃負擔，影響腸胃功能。
- 養成良好的排便習慣：每天固定一個時間去廁所，即使沒有便意也要嘗試排便，這樣可以形成排便反射，有利於預防便秘。此外，在排便時不要看手機、看書等，要專心排便，縮短排便時間。
（三）嘴巴周圍長痘痘怎麼辦:正確護膚
- 選擇適合的護膚品：嘴巴周圍的皮膚比較敏感，要選擇溫和、無刺激的護膚品。例如，可以使用含有水楊酸、茶樹精油等成分的護膚品，這些成分具有消炎、殺菌、控油的作用，能夠幫助改善嘴巴周圍長痘痘的情況。
- 做好清潔工作：每天早晚使用溫和的洗面奶清潔面部，重點清潔嘴巴周圍。在吃飯後，也要及時用濕巾或清水清潔嘴巴周圍的食物殘渣。清潔時要注意手法輕柔，避免過度摩擦皮膚。
（四）嘴巴周圍長痘痘怎麼辦:緩解生活壓力
- 學會放鬆：可以通過聽音樂、看電影、旅遊等方式來緩解生活壓力。當人處於放鬆的狀態時，身體會分泌內啡肽等有益的激素，這些激素可以改善情緒，減輕壓力對身體的影響。
- 合理安排工作和生活：制定合理的工作計劃和生活安排，避免過度勞累。在工作之餘，要給自己留出足夠的休息時間，進行一些自己喜歡的活動，如運動、閱讀等，讓身心得到充分的放鬆。
（五）嘴巴周圍長痘痘怎麼辦:注意口腔衛生
- 定期潔牙：每半年到一年進行一次潔牙，清除牙齒上的牙結石和牙菌斑，預防牙齒疾病。口腔衛生良好可以減少口腔內細菌的滋生，降低嘴巴周圍長痘痘的風險。
- 避免舔嘴唇：當嘴唇乾燥時，可以使用護唇膏來滋潤嘴唇，而不是舔嘴唇。護唇膏可以在嘴唇表面形成一層保護膜，防止水分流失，同時還能避免將口腔內的細菌帶到皮膚上。
三、嘴巴周圍長痘痘改善方法
（一）嘴巴周圍長痘痘改善方法:外用藥物
- 維A酸類藥物：如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠等，這些藥物可以調節表皮角質形成細胞的分化，使毛囊皮脂腺導管角化異常得到改善，減少粉刺的形成，同時還具有抗炎作用。但使用時要注意從低濃度開始，避免刺激皮膚，一般晚上使用效果更好。
- 過氧化苯甲酰：它是一種強氧化劑，具有殺菌作用，能殺滅痤瘡丙酸桿菌，還能溶解粉刺及收斂皮膚。不過，過氧化苯甲酰可能會引起皮膚乾燥、脫皮等副作用，使用時要注意做好保濕工作。
（二）嘴巴周圍長痘痘改善方法:內服藥物
- 抗生素：對於炎症較重的嘴巴周圍長痘痘，醫生可能會開具抗生素，如四環素類、大環內酯類等。這些抗生素可以抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，減輕炎症反應。但抗生素不能長期使用，以免產生耐藥性。
- 異維A酸：這是治療重度痤瘡的有效藥物，它可以抑制皮脂腺分泌，調節毛囊皮脂腺導管角化，改善毛囊厭氧環境，從根本上減少痤瘡的發生。不過，異維A酸的副作用較大，如口唇乾燥、血脂升高等，使用時需要嚴格遵循醫囑。
（三）嘴巴周圍長痘痘改善方法:物理治療
- 紅藍光照射：紅光具有抗炎作用，能夠促進皮膚修復；藍光可以殺滅痤瘡丙酸桿菌。紅藍光照射治療無創、無痛，對嘴巴周圍長痘痘有較好的改善效果。一般每周進行2 – 3次治療，連續治療數周可見效。
- 光動力療法：先在皮膚上塗抹光敏劑，再用特定波長的光照射，光敏劑吸收光能後會產生單態氧等活性氧物質，殺滅痤瘡丙酸桿菌，同時還能抑制皮脂腺分泌。光動力療法對於中重度痤瘡有較好的療效，但治療後皮膚會有一段時間的敏感期，需要注意護理。
（四）嘴巴周圍長痘痘改善方法:中醫調理
- 中藥內服：中醫認為嘴巴周圍長痘痘與體內的濕熱、痰濁等有關。可以根據個人的體質和病情，開具中藥方劑進行內服調理，如枇杷清肺飲、茵陳蒿湯等，以清熱利濕、化痰散結。
- 針灸療法：通過針刺特定的穴位，如合谷、曲池、足三里等，調節人體的氣血運行和內分泌功能，改善嘴巴周圍長痘痘的情況。針灸療法需要由專業的中醫師進行操作。
（五）嘴巴周圍長痘痘改善方法:日常護理小技巧
- 熱敷：在清潔面部後，用熱毛巾敷在嘴巴周圍長痘痘的部位，每次敷10 – 15分鐘。熱敷可以促進局部血液循環，使毛孔張開，有利於痘痘內的分泌物排出。
- 茶樹精油點涂：茶樹精油具有天然的抗菌消炎作用，可以用棉簽蘸取少量茶樹精油，點涂在痘痘上。但要注意茶樹精油的濃度不宜過高，以免刺激皮膚。
四、嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎
（一）嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎:絕對不能隨意擠
- 引發感染：嘴巴周圍屬於“危險三角區”，這個區域的靜脈沒有靜脈瓣，血液可以逆流。如果隨意擠痘痘，細菌可能會隨著血液逆流進入顱內，引發顱內感染，嚴重時甚至會危及生命。據臨床報道，每年都有因擠痘痘引發顱內感染的病例。
- 加重炎症：擠痘痘時會對痘痘周圍的皮膚造成機械性損傷，使炎症擴散，導致痘痘變得更大、更紅、更痛，還可能留下更深的痘印和痘坑。
（二）嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎:特殊情況下的處理
- 成熟的痘痘：如果痘痘已經成熟，表面有白色的膿頭，且痘痘周圍的皮膚紅腫不明顯，可以在嚴格消毒的情況下，由專業人士用消毒過的粉刺針輕輕挑破，將膿液擠出。但這種操作需要非常小心，避免擠壓過度或傷及周圍正常皮膚。
- 自行處理的風險：即使是在看似成熟的痘痘情況下自行處理，也存在很大的風險。因為普通人在家裡很難做到完全無菌操作，一旦感染，後果不堪設想。所以，最好還是到正規的醫療機構，讓專業的醫生來處理。
（三）嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎:擠痘痘後的護理
- 消毒：如果不得不擠痘痘，擠完後要立即用碘伏或酒精對傷口進行消毒，防止感染。
- 使用消炎藥膏：可以在傷口處塗抹一些具有消炎作用的藥膏，如莫匹羅星軟膏等，促進傷口癒合。
- 避免沾水：擠完痘痘後的一段時間內，要避免傷口沾水，防止感染加重。
（四）嘴巴周圍長痘痘可以擠嗎:正確看待痘痘
- 耐心等待自然消退：大多數痘痘在經過一段時間後會自然消退，只要做好日常護理，保持皮膚清潔，調整好生活作息和飲食，痘痘就會慢慢好轉。
- 不要過度關注：過度關注痘痘會使人產生焦慮情緒，而焦慮情緒又會影響內分泌，進而加重痘痘的情況。所以，要保持平和的心態，相信痘痘會好起來。
五、嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼
（一）嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼:辛辣食物
- 辣椒：辣椒中含有辣椒素，會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，同時還會加重皮膚的炎症反應，使嘴巴周圍的痘痘更加嚴重。像麻辣火鍋、麻辣燙等食物，在長痘痘期間應儘量避免食用。
- 花椒、胡椒：這些調味料也具有刺激性，會影響皮膚的健康。在烹飪食物時，要減少這些調味料的使用量。
（二）嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼:油膩食物
- 油炸食品：如炸雞、薯條、油條等，這些食物含有大量的油脂，食用後會增加體內的油脂攝入，使皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛孔，引發痘痘。
- 動物內臟：動物內臟如豬肝、豬腎等，含有較高的膽固醇和脂肪，長期食用會影響身體的新陳代謝，對皮膚健康不利。
（三）嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼:高糖食物
- 糖果、巧克力：高糖食物會使血糖水平迅速升高，刺激胰島素分泌增加。胰島素會促進皮脂腺分泌油脂，同時還會影響體內的激素平衡，增加長痘痘的風險。
- 含糖飲料：如可樂、雪碧、果汁等，這些飲料中含有大量的糖分，長期飲用會對皮膚造成不良影響。
（四）嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼:易過敏食物
- 海鮮：如蝦、蟹、貝類等，海鮮屬於易過敏食物，部分人食用後可能會出現過敏反應，過敏反應可能會誘發或加重嘴巴周圍的痘痘。
- 牛奶及乳製品：有些人對牛奶中的乳清蛋白過敏，食用後可能會引起皮膚炎症，導致長痘痘。如果懷疑是牛奶引起的長痘，可以嘗試停止食用一段時間，觀察痘痘是否有改善。
（五）嘴巴周圍長痘痘不能吃什麼:刺激性食物
- 咖啡：咖啡中含有咖啡因，會刺激神經系統，使內分泌系統紊亂，從而影響皮膚的健康。長痘痘期間應儘量少喝咖啡。
- 酒精：酒精會擴張血管，使皮膚的血液循環加快，同時還會影響肝臟的解毒功能，使體內的毒素積累，加重長痘痘的情況。
六、嘴巴周圍長痘痘注意事項
（一）嘴巴周圍長痘痘注意事項:避免摳抓
- 防止感染：嘴巴周圍長痘痘時，皮膚已經處於炎症状態，摳抓痘痘會破壞皮膚的屏障功能，使細菌更容易侵入，引發感染。感染後痘痘會變得更加嚴重，還可能留下疤痕。
- 減少疤痕形成：摳抓痘痘會刺激皮膚組織，導致膠原蛋白和彈性纖維的破壞，增加疤痕形成的機率。所以，要克制自己，不要用手去摳抓痘痘。
（二）嘴巴周圍長痘痘注意事項:注意個人衛生
- 勤換枕套和毛巾：枕套和毛巾是與面部皮膚密切接觸的物品，容易滋生細菌。要定期更換枕套和毛巾，保持清潔，一般每周更換1 – 2次為宜。
- 避免共用護膚品和化妝品：共用護膚品和化妝品可能會傳染細菌和病毒，增加長痘痘的風險。尤其是嘴巴周圍長痘痘時，更要避免與他人共用這些物品。
（三）嘴巴周圍長痘痘注意事項:合理化妝
- 儘量少化妝：在嘴巴周圍長痘痘期間，要儘量減少化妝的次數。化妝品中的化學成分可能會堵塞毛孔，加重痘痘的情況。如果必須化妝，要選擇質地輕薄、透氣性好的化妝品。
- 徹底卸妝：化妝後一定要徹底卸妝，使用專門的卸妝產品，將臉上的化妝品完全清除乾淨，避免化妝品殘留堵塞毛孔。
（四）嘴巴周圍長痘痘注意事項:定期去角質
- 去除死皮：定期去角質可以去除嘴巴周圍皮膚上的死皮細胞，防止毛孔堵塞。但去角質的頻率不宜過高，一般油性皮膚每周1 – 2次，乾性皮膚每兩周1次為宜。
- 選擇溫和的去角質產品：嘴巴周圍的皮膚比較敏感，要選擇溫和、無刺激的去角質產品，避免使用磨砂膏等過於粗糙的去角質產品，以免刺激皮膚。
（五）嘴巴周圍長痘痘注意事項:關注病情變化
- 記錄痘痘情況：可以每天記錄嘴巴周圍痘痘的數量、大小、顏色等變化情況，這樣可以更好地了解病情的發展趨勢，也能為醫生提供更詳細的病情資訊。
- 及時就醫：如果嘴巴周圍長痘痘的情況持續不減輕，或者伴有發熱、頭痛等其他症狀，要及時到醫院就醫，進行全面的檢查和治療。
七、Q&A问题
（一）為什麼嘴巴周圍長痘痘？
嘴巴周圍長痘痘的原因有很多，主要包括內分泌失調，如生理期荷爾蒙波動、甲狀腺功能異常；腸胃問題，像便秘、消化不良；護膚不當，清潔不到位或使用不適合的護膚品；生活習慣不好，熬夜、壓力大；還有口腔衛生不佳，牙齒問題或頻繁舔嘴唇等。
（二）嘴巴痘痘和普通青春痘有什麼區別？
從位置上看，嘴巴痘痘主要集中在嘴巴周圍，而普通青春痘可以分佈在臉部、背部、胸部等多個部位。從成因上，嘴巴痘痘更多與內分泌、腸胃、口腔衛生等因素有關，普通青春痘則主要與青春期激素水平變化、皮脂腺分泌旺盛等有關。在症狀上，嘴巴痘痘可能會因為口腔衛生問題或局部刺激，伴有更明顯的紅腫、疼痛，且容易反覆發作。
（三）哪些體質容易嘴巴周圍長痘痘？
- 內分泌紊亂體質：內分泌系統不穩定，荷爾蒙波動大的人群，如女性在生理期前後、青春期人群等，容易因為內分泌失調導致嘴巴周圍長痘痘。
- 腸胃功能弱體質：腸胃消化能力差，容易便秘、消化不良的人群，體內毒素積累，會影響到嘴巴周圍的皮膚健康，引發痘痘。
- 敏感體質：對某些食物、護膚品成分過敏的人群，在接觸過敏原後，可能會在嘴巴周圍出現過敏反應，引發痘痘。
（四）嘴巴周圍長痘痘什麼情況必須看醫生？
- 痘痘嚴重：如果嘴巴周圍的痘痘數量很多，面積很大，且伴有明顯的紅腫、疼痛，甚至有膿液流出，自行處理後沒有改善，就需要去看醫生。
- 伴有其他症狀：當長痘痘的同時，還伴有發熱、頭痛、關節疼痛等其他全身症狀時，可能是身體內部出現了問題，需要及時就醫。
- 反覆發作：嘴巴周圍的痘痘反覆發作，長期不愈，也建議去看醫生，找出根本原因並進行系統治療。
（五）嘴巴周圍長痘痘治癒平均需要多久？
嘴巴周圍長痘痘的治癒時間因人而異，受到病情嚴重程度、個人體質、治療方法等多種因素的影響。一般輕度的嘴巴周圍長痘痘，通過調整生活作息、飲食和護膚方法，可能1 – 2周就會有所改善；中度痘痘，配合外用或內服藥物治療，可能需要1 – 2個月；重度痘痘，可能需要更長時間的系統治療，甚至數月才能治癒。
大家好！我是祛痘專家 魚老師 專注痘痘肌研究治療12年，獨創”三維祛痘療法”。作為國家認證痤瘡治療師，累計治癒頑固痘痘案例8000+。擅長從皮脂腺調控、角質代謝、菌群平衡三大維度解決反覆長痘問題。研發的”分階祛痘體系”已幫助95%患者實現痘痘不復發。堅持科學祛痘理念，反對暴力擠痘和激素治療。我的使命是讓每個痘痘肌都能獲得專業、安全、有效的治療方案，重獲健康光滑肌膚。