大家好，我叫沫沫，是一個在護膚行業摸爬滾打了十幾年的護膚專家。這十幾年裡，我見過太多因為擠痘痘而讓皮膚變得更糟的案例。很多人一看到臉上長了痘痘，就忍不住去擠，可他們根本不知道擠痘痘有好多門道。擠得對，能讓痘痘好得快；擠得錯，那後果可就嚴重了，像紅腫、留疤這些問題都可能找上門。所以我就想寫這篇文章，好好跟大家說說擠痘痘這件事，從擠痘痘的種類、方式，到擠完後的護理方法，還有擠痘痘要注意的事項，都給大家講清楚，讓大家以後能正確地對待痘痘，別再因為擠痘痘而傷了皮膚。
目录
擠痘痘種類
白頭粉刺
白頭粉刺就是我們常說的閉口粉刺，它看起來是小小的、白色的突起，摸起來有粗糙感。這種擠痘痘種類的痘痘，是因為毛孔被角質和油脂堵住了，但還沒有發炎。很多人看到這種白頭粉刺就想擠，可要是擠的方式不對，很容易把角質和油脂擠到更深層，導致痘痘發炎，變成紅腫的痘痘。而且白頭粉刺通常比較小，擠的時候要很小心，不然很容易傷到周圍的皮膚。
黑頭粉刺
黑頭粉刺是開放性的粉刺，它的毛孔是開放的，裡面的油脂被氧化後就變成了黑色。這種擠痘痘種類的痘痘，看起來很明顯，很多人會用針去挑，或者用手去擠。不過黑頭粉刺的根部比較深，如果擠得太用力，會把毛孔擠大，以後黑頭就更容易長出來了。另外，黑頭粉刺周圍的皮膚很脆弱，擠的時候要輕一點，不然很容易造成皮膚損傷。
紅腫痘痘
紅腫痘痘就是已經發炎的痘痘，它看起來紅紅的、腫腫的，摸起來還會有點疼。這種擠痘痘種類的痘痘，裡面有膿液和細菌。很多人覺得把膿液擠出來痘痘就好了，可要是擠的時機不對，或者擠的方式不對，會讓細菌擴散，痘痘會變得更嚴重，還可能留下疤痕。而且紅腫痘痘周圍的皮膚很敏感，擠的時候要格外小心，避免造成二次感染。
囊腫型痘痘
囊腫型痘痘是比較嚴重的痘痘類型，它又大又深，摸起來很硬，還會有疼痛感。這種擠痘痘種類的痘痘，裡面有大量的膿液和組織液，如果擠的話，很容易留下很深的疤痕，而且恢復起來也很慢。囊腫型痘痘通常是由深層的毛囊發炎引起的，需要專業的治療，自己隨便擠是非常危險的。
擠痘痘方式
清潔雙手和工具
在擠痘痘之前，一定要先把手和擠痘痘的工具清潔乾淨。手上有好多細菌，如果不清潔就擠痘痘，會把細菌帶到痘痘裡，導致痘痘發炎更嚴重。可以用肥皂或者洗手液把手洗乾淨，然後用酒精棉片把擠痘痘的針或者粉刺針消毒。這樣能減少感染的風險，是正確擠痘痘方式的重要一步。
選擇合適的時機
不是所有的痘痘都能隨便擠的，要選對時機。像白頭粉刺和黑頭粉刺，如果已經能看到裡面的角質或者油脂，而且沒有發炎的跡象，這時候擠比較合適。但紅腫痘痘和囊腫型痘痘，在發炎的時候千萬不能擠，要等痘痘成熟了，也就是看到有白頭冒出來，而且痘痘周圍的紅腫減輕了，這時候再擠。選對擠痘痘方式的時機，能讓擠痘痘的效果更好，也能減少對皮膚的傷害。
正確的擠法
對於白頭粉刺和黑頭粉刺，可以用粉刺針輕輕地挑開表皮，然後用手指或者棉簽把裡面的角質或者油脂擠出來。擠的時候要從痘痘的邊緣開始，慢慢向中間擠，不要一下子用力過猛。紅腫痘痘有白頭冒出來後，可以用手指輕輕地按壓痘痘周圍，把膿液擠出來。擠完後要用乾淨的棉簽把殘留的膿液擦乾淨。這種正確的擠痘痘方式，能避免把痘痘裡的東西擠到更深層，也能減少對皮膚的刺激。
避免過度擠壓
在擠痘痘的時候，千萬不要過度擠壓。如果看到已經沒有東西擠出來了，或者痘痘周圍的皮膚開始變紅、變疼，就要馬上停止。過度擠壓會把皮膚損傷得更嚴重，還可能讓細菌擴散，導致痘痘反覆發炎。所以掌握好擠痘痘方式的力度和分寸很重要，要適可而止。
擠痘痘護理方法
清潔和消毒
擠完痘痘後，要馬上用溫和的洗面奶把臉洗乾淨，把殘留的油脂和細菌都洗掉。然後用酒精棉片或者碘伏在擠過的痘痘處消毒，這樣能防止感染。清潔和消毒是擠痘痘護理方法的第一步，也是很重要的一步，能讓擠完痘痘的皮膚保持乾淨，減少發炎的機會。
冷敷鎮定
擠完痘痘後，痘痘周圍的皮膚可能會紅腫、疼痛，這時候可以用冰袋或者冷毛巾敷在痘痘處，每次敷個10到15分鐘。冷敷能讓血管收縮，減輕紅腫和疼痛，還能鎮定皮膚。這種擠痘痘護理方法能讓擠完痘痘的皮膚更快地恢復正常。
使用修護產品
在冷敷完後，可以塗一些有修護作用的產品，像含有積雪草苷、煙酰胺等成分的精華液或者乳霜。這些成分能幫助皮膚修護，減少疤痕的產生。不過要選擇溫和、不刺激的產品，不然可能會加重皮膚的負擔。選對擠痘痘護理方法的修護產品，對擠完痘痘的皮膚恢復很有幫助。
注意防曬
擠完痘痘後，皮膚很脆弱，容易被紫外線傷害，所以一定要注意防曬。可以選擇物理防曬，像戴帽子、打傘，也可以選擇溫和的化學防曬霜。防曬能避免色素沉著，減少留下痘印的機會。這也是擠痘痘護理方法中不能忽略的一步。
擠痘痘注意事項
不要用手隨便擠
很多人一看到痘痘就忍不住用手去擠，這是非常不好的習慣。手上有很多細菌，用手擠痘痘會把細菌帶到痘痘裡，導致痘痘發炎更嚴重，還可能留下疤痕。所以一定要用乾淨的工具，按照正確的擠痘痘方式去擠，這是擠痘痘注意事項中很重要的一點。
避免在危險三角區擠
危險三角區就是鼻根到兩口角之間的區域，這個區域的血管和神經很豐富，而且和腦部的血管是相通的。如果在這個區域擠痘痘，細菌可能會順著血管擴散到腦部，引起嚴重的感染，甚至會危及生命。所以千萬不要在危險三角區隨便擠痘痘，這是擠痘痘注意事項中一定要牢記的。
注意飲食和作息
擠完痘痘後，要注意飲食和作息。不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，像辣椒、油炸食品這些，不然可能會讓痘痘復發。要多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。還要保證充足的睡眠，不要熬夜，熬夜會影響皮膚的新陳代謝，不利於痘痘的恢復。這些擠痘痘注意事項能從內部調理身體，幫助皮膚更快地恢復。
不要反覆擠同一個痘痘
有些人在擠完痘痘後，看到還有東西擠不出來，就會反覆去擠。這樣做會把皮膚損傷得更嚴重，還可能讓細菌擴散，導致痘痘一直不好。如果一次擠不乾淨，可以等幾天，等痘痘再成熟一點再擠。這也是擠痘痘注意事項中要避免的行為。
問答環節
擠痘痘後紅腫加重怎麼辦？
如果擠完痘痘後紅腫加重了，要馬上停止擠壓。然後用冰袋或者冷毛巾敷在紅腫處，每次敷10到15分鐘，能減輕紅腫和疼痛。接著用溫和的洗面奶把臉洗乾淨，再用酒精棉片或者碘伏消毒。之後可以塗一些有消炎鎮定作用的產品，像含有茶樹精油、金盞花提取物的精華液。如果紅腫一直不消退，或者有發熱、疼痛加劇的情況，就要及時去看醫生。
為什麼擠了痘痘會留疤？
擠了痘痘會留疤，主要是因為擠的方式不對。如果擠得太用力，會把皮膚損傷得很嚴重，破壞了皮膚的真皮層，就容易留下疤痕。另外，如果擠的時機不對，在痘痘發炎的時候擠，細菌會擴散，導致炎症加重，也會增加留疤的機會。還有，擠完痘痘後沒有做好護理，像沒有消毒、沒有防曬，也會讓疤痕更明顯。所以一定要掌握正確的擠痘痘方式和護理方法，才能減少留疤的可能性。
哪些痘痘絕對不能擠？
紅腫痘痘在發炎的時候絕對不能擠，這時候擠會讓細菌擴散，痘痘會變得更嚴重，還可能留下疤痕。囊腫型痘痘也不能隨便擠，它又大又深，裡面有大量的膿液和組織液，擠的話很容易留下很深的疤痕，而且恢復起來也很慢。還有，在危險三角區的痘痘，不管什麼類型都不能擠，因為這個區域的血管和神經很豐富，擠的話可能會引起嚴重的感染，危及生命。所以遇到這些痘痘，一定要忍住，不要隨便去擠。