高蛋白飲食竟會導致長痘痘？本文深度解析高蛋白長痘痘的科學原因，提供實用避免技巧和替代蛋白質來源，涵蓋乳清蛋白、植物蛋白比較，並解答常見疑問，幫助你享受高蛋白好處而不爆痘。