下巴痘竟是激素+细菌的阴谋！月经期激素波动、手机细菌、错误护肤都是元凶。急救用冰敷+水杨酸，长期需抗炎饮食（补锌/鱼油）和温和护肤。严重痘痘要就医，别乱挤！科学调理才能告别‘痘印下巴’。