長痘痘不能吃什麼？本文深入解析飲食與痘痘的關聯，列出10種絕對要避免的食物，包括高GI食物、乳製品等，並提供科學依據和實用替代方案。從日常飲食習慣到常見迷思，幫助你徹底改善痘痘問題，擁有健康肌膚。